曬太陽的好處與壞處

為什麼要曬太陽？根據網路網站https://reurl.cc/9ZZyed. 指出:曬太陽可以降低血壓，改善骨骼健康，改善大腦功能，減緩輕度憂鬱，改善睡眠品質，減輕阿茲海默症之症狀，能治癒皮膚疾病，也可以促進兒童生長，增強免疫系統，降低罹患癌症的風險。

曬太陽確實可以獲取維生素D，強健骨骼。有科學研究指出:每天曬太陽30分鐘，所獲取的維生素D，比吃200顆雞蛋還要多。並建議曬太陽的時間以早上，或傍晚較好，不要在日正當中烈日當空的中午時間。

陽光中的紫外線有協助人體產生維生素D之正向功能，然而人體皮膚也不可以長期曝曬在太陽光下，科學家發現曝露在過量的紫外線下，只需20分鐘即會造成皮膚曬傷症狀。陽光中不同波長的紫外線對人體的健康有不同的影響，其中以近紫外線對人體皮膚的傷害最大，因其穿透力可直達真皮膚層，不只造成皮膚曬傷、老化、損傷彈性皮膚纖維，進而產生皮膚皺紋、皮膚發炎、嚴重導致皮膚癌等。若是曝露眼睛則水晶體破壞，致使眼球視網膜黃斑退化，導致眼角膜炎、眩光、甚至白內障等疾病。而遠紫外線雖然只到達皮膚表皮層，卻是曬傷皮膚的主因，它會使皮膚產生紅斑、紅腫、脫皮、曬黑等症狀。