反者道之動的實踐

《老子.道德經》第40章:「反者道之動」，是規律性的「道」，老子認為自然界中事務的運動與變化莫不依循著某些規律，其中的一個總規律就是反，事務向相反的方向運動發展；同時事務的運動發展總要返回到原來基始的狀態。因此反可作相「反」，也可作「返」回解釋。(陳鼓應:《老子今註今譯》p.6)

個人認為道的法則，乃事物的兩種屬性之間，總是相互向著對立面運行，在臨界點返回，如此反覆循環。

所以易經泰卦與否卦，否極泰來或泰極否來，都是天道循環的實踐。

腰痠背痛或肩頸痠痛是不是長期不良姿勢的累積？農夫插秧，長期彎腰，如果不直身站起來恢復，能夠長期彎腰下去嗎？所以明了「反者道之動」反與返的道理，則有助於我們進行自我「骨架回正」，血液正常循環的原始狀態，只有骨架回正，血液循環才能正常，每一寸血管才能熱血湧動。誠如老子講「專氣致柔，能嬰兒乎？」回到嬰兒的身體狀態。

「反者道之動」如何實踐?我每天一起床，就先伸伸懶腰幾分鐘，一下床就拉拉筋，小腿筋、大腿筋、腰筋，讓其「骨架回正」，甚至兩手指互勾，手心往上頂等等。平時有空慢跑或原地慢跑都是「反者道之動」的實踐。