近來有夜尿之苦，半夜起來二、三次，頻頻打斷睡眠。運氣好時繼續睡，運氣不好時沒能繼續睡。2024年一月11 日晚讀報看到一文「夜尿」引起我精讀，摘記其要點如下：
「、、、長期久站，、、白天血液量多累積在下半身，夜間平躺時，才回流到心臟，再經由腎臟代謝，造成半夜需要起床排尿。因此，建議午休時儘量抬高腳，誏部分血液回流，以降低夜尿的頻率。、、久站者因為血液回流的情況影片心臟功能，增加罹患心臟病疾病的機率是久坐者的兩倍⋯⋯000經過午休抬腳與晚間泡腳按摩後，夜尿情形果然改善，血壓數值也趨緩、、」、「 中醫理論中，12 條經脈有6 條起於足部，足三陽經多分佈於脛前股外後側，主導氣的升發與水的代謝；足三陰經則多在脛骨內側，主導血的流動與濡潤，故足部經脈的疏通和下半身的淋巴、血液循環回流有關。年長者的腿部肌束退化，僅靠小腿肌肉收縮回流血液力道不足，因此建議晚間以熱水泡腳，並可加入紅花、雞血藤、生薑片等藥材，以促進血液循環，同時由下而上按摩足部經絡，以調和氣的升降，不僅是降低滯留在下肢的水分，也能幫助控制血壓」（林晏如，血壓高夜尿頻繁經絡按摩助降壓。2024、1、11 自由時報B8 版）
如依上文，呂律近來常在農場久站、常走路、加上年長腿肌肉退化，或許是夜尿之因？
開卷有益？
我當晚睡前先以熱水泡腳至小腿、躺床腳伸上牆半倒立20 分鐘，結果0:10-7:30 一覺到天明。感覺真好。巧合？是耶？非耶？
鵝湖民國學案藏經閣 