2025 年5 月24 日晨醒來,看了一個視屏「65 歲到80 歲還能做到下列8 項,就可能活到100 歲」,很鼓勵人,看後,記下重點:
1、不靠手撐,能夠從椅子站起
2、輕快行走不氣喘
3、單腳站立10 秒鐘
4、從地上蹲下,再站起來
5、能輕鬆拎起、帶走一袋食物、雜物
6、能一口氣爬一段樓梯(10 台階以上)
7、清晣記得近期前的對話細節、解決問題的能力(閱讀、學新技能)
8、能睡好: 醒來後,仍感精力充沛(規律睡、睡前不看視頻、午後三時後不喝咖啡)
以上大部分都可以靠經常練習而進步、大都能夠做到!加油
可能活到100 歲的8 個跡象
身健在, 且加餐, 舞裙歌板盡情歡
–宋, 黃庭堅
(許文彬律師輯)