自渡

        1982年諾貝爾文學獎大師，哥倫比亞文學家加布利.賈西亞.馬奎斯（Gabriel Garcia Marquez)在其著作《百年孤寂》中提醒讀者：〔人到了晚年，要成為自己的屋簷，就要能保護好自己。〕老年人，是很難得到想像中的被愛的。

        人老了，老伴也跟著老了，有的老人或許老伴已先走了。兒女當然愛他的父母，但兒女們成家立業，也有家庭、也有子女。他們要用工作賺錢來維持其家庭生計，他們很難，甚至幾乎不可能全心全意地愛護你、關心你。因此，不能要求〔被愛〕，而要學會〔自愛〕；把自己打造成自己的〔屋簷〕。把自己照顧好，保護好自己，要能為自己而活，活出自己。

        保護好自己，最重要的是照顧好自己的身體。有健康的身體，才能擁有世界、走向世界。晚年，身體或多、或少都有些許毛病，若生大病就去求醫；若只是老年人常見的病痛，就適當的「鈍感」一些，千萬不要過度〔敏感〕，保持好平和的好心態。正所謂：得之坦然，失之淡然，順其自然。

        不要想得太多、太遠，內心也不要存著太多的期待、執念，這反而生起無明的煩惱。要找到適合自己喜愛之事去做、去學，有謂：從做中學；活到老、學到老。自然而然，學會如何與自己相處。生活中所經驗之事實告訴我們：人生本來就是一場孤獨的旅行，走到最後誰都是孤單一人，除了〔自渡〕，沒有人能真正陪伴你、幫助你。與其心存期待、恐懼衰老，不如學會與孤獨、衰老和平共處。人邁入老年，應當真誠地面對它、接納它，並視之為生命最後、最珍貴的一段光陰。

        老年人能照顧好、保護好自己的身體，隨緣自在、調整好自己的心態，就是在善待自己；你內在的靈魂，才願意留下來繼續陪伴你。當然，老年人畢竟老了要認老，要時刻提醒自己：注意腳下、要小心緩行；東西掉地上，要記得蹲下來撿；上廁所也不必用力；記得坐著穿鞋、不彎腰；喝水要慢慢喝，吃東西要慢慢吞嚥；轉腰、扭頭、抬腿，動作都要慢一些。

        所做的這一切，就是努力提升生活自理的能力，讓生活自理的時間盡量延長些。就像馬奎斯在《百年孤獨》中所說：「深夜渴醒時，能自己起來倒杯水；那天疼痛加重時，能自己摸到藥瓶；掛斷電話後能記得孩子剛才講了些什麼…」能夠那樣就可以了。

        在尋常的日子裡多做些〔減法〕，讓生活更簡單，其實生活簡單，就是一種幸福。所謂：知足常樂，放下心中自我執念，微笑過著晚年生活。馬奎斯說：與孤獨、病痛簽一份不失〔尊嚴〕的協議，學會與孤獨和平共處，守護好自已的身心、和不多的積蓄，這才是老年人真正最有價值的〔屋簷〕。

附記：

本文主要参考自Kenny Jen 再讀馬奎斯〔百年孤寂〕貼文，自省改寫之。