今天看到一個視頻,介紹吃香蕉減夜尿頻:
1、吃的時間:17:00-18:00 。但對我比較晚睡的人,也許𨒂至19:00。
2、剛熟的,不能太生或太熟。
3、常溫的香蕉,不能冰的
4、加一點杏仁佳。
5、那時間之後不能混吃多含水、利尿的西瓜、咖啡、茶等
6、夜尿多的原因: 老了,控制睡覺時腎臟少排尿的赫爾蒙少了、白天積在腿的水睡覺時加速排出、膀胱變得敏感。
(實踐:2025年11 月9 日19:00 食香蕉,從13:00 睡到06:40 )

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1、吃的時間:17:00-18:00 。但對我比較晚睡的人,也許𨒂至19:00。
2、剛熟的,不能太生或太熟。
3、常溫的香蕉,不能冰的
4、加一點杏仁佳。
5、那時間之後不能混吃多含水、利尿的西瓜、咖啡、茶等
6、夜尿多的原因: 老了,控制睡覺時腎臟少排尿的赫爾蒙少了、白天積在腿的水睡覺時加速排出、膀胱變得敏感。
(實踐:2025年11 月9 日19:00 食香蕉,從13:00 睡到06:40 )
