香蕉減夜尿頻

今天看到一個視頻，介紹吃香蕉減夜尿頻：

1、吃的時間：17:00-18:00 。但對我比較晚睡的人，也許𨒂至19:00。

2、剛熟的，不能太生或太熟。

3、常溫的香蕉，不能冰的

4、加一點杏仁佳。

5、那時間之後不能混吃多含水、利尿的西瓜、咖啡、茶等

6、夜尿多的原因： 老了，控制睡覺時腎臟少排尿的赫爾蒙少了、白天積在腿的水睡覺時加速排出、膀胱變得敏感。

（實踐：2025年11 月9 日19:00 食香蕉，從13:00 睡到06:40 ）