近期閱讀了一本「奇書」《不想生病血液要乾淨》(原著書名:Toxemia Explained)，作者:約翰·亨利·提爾頓 John Henyy Tilden(1851~1940)，張家瑞譯，(柿子文化公司出版，2025年11月版)，摘記若干要點如下:
1、人類唯一的疾病是「血液積毒症」(P.88)，
2、生活的沈重負荷，造成人們體質衰弱，這會阻礙(毒素)的排除，之後，滯留於體內的毒素就會造成「血液積毒病」(P.86)；
3、當毒素的累積超過容忍點時，就會發生血液毒素危機，但這表示毒素正在排除，我們把這種情況稱為疾病，不過它並不是，人體的唯一疾病是「血液積毒症」(P.88)
4、毒素是代謝作用的產物，它是一種持續、不斷產生的物質。當一個人的神經能量正常時，毒素被持續排除的速度，就跟持續產生的速度同樣快(P.83)
5、一個人體質的強壯或虛弱，完全取決於「神經能量」的強弱而定。我們必須謹記身體功能的好壞，是根據所產生的能量多寡而定(P.83)。所有想享受人生和健康的人，都有必要對「如何節約使用神經能量」有完整的了解(P.84)。
6、為了小利東奔西跑、筋疲力盡、累壞自己，會大量耗損身體能量(P.85)
7、壞習慣、擔心、壓力而使能量消耗到平均值以下的任何器官，都有可能「血液毒素」危機發生的位置(P.88)
8、休息、斷食、、、等等去除使體質衰弱的壞習慣，有助於恢復神經能量，人體會透過自然管道排除毒素，恢復健康(P.89)
9、透過鼻子排除毒素叫做「感冒」，都是毒素排除的作用，不斷產生鼻黏膜排出物現象(慣性鼻黏膜炎)，真相是:其身體已被菸、酒、糖和甜食、咖啡、茶、攝取過量的奶油和麵包、過度烹調、暴飲暴食、縱欲等耗費能量而衰竭(P.90)
10、弱化體質的習慣:
寵壞小孩、恐懼、不受控制的脾氣、放縱、憤怒、自私、怨恨、嫉妒、吃醋、暴飲暴食、愛說閒話、諂媚、過度宗教迷、不正直(P.136~163)
11、只要找出耗費神經能量的管道，阻止它，復元只是時間問題，大自然會處理修復作用(P.133)
12、健康飲食：水果、全麥、全穀、蔬菜(P.128)
13健康習慣：泡熱水澡、灌腸淨空腸道，清除腐敗殘渣(P.131)、温暖、安靜、空氣清新(P.132)。
呂注：
1、這可說是一部「奇書」，呂律特別注意他活多久？89 歲，在一百年前，可以說是長壽。2、又，他逝於1940 年，很早了，這85 年來「科學」日新月異，他的「學說」後人尤其是醫學界有什麼評論？呂律特別問一下AI 如下。我不是醫療專業，讀者當自行獨立判斷：
問ChatGPT:
介紹一下約翰. 享利. 提爾頓（John.Henry.Tilden）的著作Toxemia Explained)（中譯： 不想生病血液循環要乾淨）的內容及有沒人提出批評？
ChatGPT 回答：
以下為你要的完整、理性、帶批判視角的介紹。我會刻意把它放在「醫史＋思想史」的位置，而不是把它當成現代醫學教科書來推銷或否定。
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一、作者背景：John Henry Tilden（1851–1940）
約翰．亨利．提爾頓是美國 19–20 世紀之交的醫師，屬於當時的：
• 自然療法（Naturopathy）
• 反藥物、反過度醫療
• 強調「生活方式即醫療」
他的思想產生於：
• 抗生素尚未出現
• 西醫仍大量放血、用汞、砒霜、嗎啡
• 醫療傷害本身很高的年代
👉 這一點非常重要：他的理論是對當時醫療亂象的「反動」
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二、《Toxemia Explained》的核心主張（書名原意）
Toxemia Explained（約 1916–1926 間成書）
中文常被譯為：
《不想生病，血液循環要乾淨》
但更準確的意思是：
「疾病的根本原因：毒血症（Toxemia）」
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三、全書的「一元疾病理論」
Tilden 的核心論點非常鮮明，也非常極端：
🔑 他的總論命題是：
所有疾病，本質上都是體內毒素累積所造成的結果
他認為：
項目 提爾頓的看法
細菌 是結果，不是原因
病毒 只是「清道夫」
癌症 長期毒血的末期表現
發燒 身體自我清潔
發炎 排毒反應
症狀 身體的求救與修復
👉 疾病不是「敵人」，而是身體試圖修復自己
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四、他所說的「毒（Toxemia）」是什麼？
不是單指某一種毒素，而是廣義概念：
他認為毒素來源包括：
1. 過量飲食
2. 高蛋白、高糖、高精製食物
3. 腸道腐敗（便秘）
4. 情緒壓抑、壓力、憤怒
5. 缺乏休息、睡眠不足
6. 藥物與刺激性治療
👉 「毒」＝代謝廢物＋生活方式錯誤
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五、他對治療的主張（與現代斷食論高度重疊）
✔️ 他強烈主張：
• 斷食（Fasting）
• 極簡飲食
• 休息
• 禁藥（幾乎反對所有藥物）
• 規律作息
• 心理平靜
他認為：
「當你停止餵養疾病，身體自然會痊癒。」
📌 他把斷食視為：
• 停止製造新毒
• 讓身體集中排毒
• 恢復「生命力（Vital Force）」
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六、他對「醫療體系」的激烈批判
Tilden 對當時醫學毫不留情：
• 指責醫師：
• 對症治療
• 壓抑症狀
• 破壞身體自癒能力
• 認為：
• 藥物只是「讓病潛伏」
• 疾病被推遲，而非治癒
這使他在當時被視為：
• 異端
• 激進自然療法者
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七、對 Tilden 的主要批評（非常重要）
1️⃣ 現代醫學的核心反駁
❌ 「所有疾病＝毒血症」是錯的
• 遺傳病
• 急性感染（破傷風、敗血症）
• 自體免疫疾病
• 外傷、出血
👉 這些不能單靠斷食或排毒解釋
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2️⃣ 他否認病原學（過度簡化）
• 細菌與病毒「不是原因」 → 已被證偽
• 抗生素、疫苗的成功，直接推翻其全面否認
📌 批評者認為：
他把「體質因素」說得太絕對
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3️⃣ 危險的實務風險
• 對嚴重感染、急症
• 若完全拒絕現代醫療
→ 可能導致延誤治療甚至死亡
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4️⃣ 「毒血」缺乏可測量定義
• 沒有具體生化指標
• 概念模糊
• 容易被濫用為商業話術（排毒產品）
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八、那為什麼他的書仍然被讀？
因為他有部分思想，被後來科學證實
✔️ 現代醫學「間接印證」的部分：
提爾頓觀點 現代對應
斷食有修復力 自噬（Autophagy）
過食致病 代謝症候群
慢性發炎是病根 發炎醫學
腸道重要 腸道菌相
壓力致病 心身醫學
👉 他錯在一元論，但對在方向感
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九、學術定位（很重要的評價方式）
合理的定位是：
John H. Tilden
是一位「對現代生活病提出早期警告的醫學異議者」，
而非科學意義上的疾病總理論建立者。
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十、一句總結（給理性讀者）Tilden 提醒我們：
很多病不是外來，而是活出來的；
但不是所有病，都能靠不吃藥來解決。
現代美國流浪者控訴醫療系統
抗癌食物/【健康】ft. 前雲林、南投基督教醫院院長 蔡松彥｜下班經濟學669｜謝哲青、張瓊方
https://www.youtube.com/watch?v=VNZ4iU1pdSo
鵝湖民國學案藏經閣 